@Tytanov, lodzianin – promocji nie ogarniam nic a nic. Nawet nie wiem ile te lody kosztują. Widziałem, że ludzie na forum się zajadają i wpadły mi w oko w sklepie, to wziąłem. Bez rewelacji te lody, koło amerykańskich nawet nigdy niestały %-) Jak nie jem sorbetów, to wolę kupić Braci Koral. Kaczkę w galarecie widziałem już kilka razy, więc pewnie [...]
[...] obwody, takie jak w sobote. Komentarz 1.No juz ciezkie, nie tak latwo bylo to zarzucac tak wysoko - mam wrazenie, ze troche juz splycalem... 2.Uwielbiam fronty :D. Widac, ze przysiady 2 razy w tygodniu nie ida na marne - czulem sile! Filmik pokazuje tez ze nie splycalem - siady byly bardzo glebokie, co mnie bardzo cieszy 3.Ktos ukradl lancuch z [...]
MC 120-150 Przysiad 120 w zeszlym tyg. Slabe nogi wciaz jeszcze mam :-( Nie dziwie sie jak robisz przysiady z sama sztanga%-) ja mam cos problem z wiezadlami w kolanach ostatnio, daja mi sie we znaki czy jak to sie piszeNo z nogami ten problem ze cwicze sam i zabardzo nie mam jak sobie ten ciezar zarzucic @-)
[...] wstanie sie troche utrzymac u gory, bo jak wtedy bylysmy razem to lecialam na dol :D Bo z tym przysiadem to kurcze nie wiem czy jak lece z ciezarem do gory to sie plytsz ete przysiady nie zaczynaja robic. aha, nie mierzylam sie teraz, ale mam wrazenie, ze rosne sobie :P z tym, ze ksztalty raczej okey nabieram wydaje mi sie, no ale chudzielcem to [...]
[...] = AERO 10 min przysiad wszystkie serie z 70kg, bez progresowania, ze skupieniem sie bardziej na schodzeniu dupa nisko, bo zauwazylam ze zwiekszam ciezar i wyplycaja mi sie przysiady w siaganiu drazka juz nie mialam sily, wiec 2 ostatnie nizej niz pierwsza i tak masakrator no i miska nie liczona byla, teraz podliczylam, czyli takie tam papu na [...]
W połowie lutego zaczęłam treningi z Mawashi (Bartkiem) :) Na pierwszym spotkaniu okazało się, że zamiast redukcji, będziemy musieli na początek osiągnąć cel pośredni: usprawnienie aparatu ruchu, wstęp do wyrównania dysproporcji mięśniowych, stabilizacja stawów kolanowych i bioder, zwiększenie zakresu ruchomości stawów skokowych. W ciągu miesiąca [...]
[...] bardzo wzmacniają, więc rob większym cięzarem i mniej powtorzen - ale bardzo uwaznie i stopniowo zmniejszaj powt/ zwiekszaj ciezar. 15powt to powinna byc teraz granica. a przysiady to najlepsze z mozliwych cwiczenie. rob je!!! Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby [...]
Ale ty byłeś kiedyś ciężarowcem... przynajmniej tak masz w profilu Ja uważam że każdy powinien na sobie sprawdzić co jest dla niego odpowiednie - ja mowie przysiady, ty mowisz wyprosty, dla niego najlepsze mogą być wykroki Ogolnie prawidłowo wykonywane przysiady wzmacniają cały organizm, wzmacniają więzadła i nie obciążają stawów [...]
Witam kolego. Przejrze to co wrzuciles i ewentualnie poprawie to co wydaje sie nie tak w poszczegolnych partiach etc. Klata: Trening polecony przez Michaila na poprawe srodka klaty? 1. Wyciskanie sztangą skos 30-35 stopni 12<9<6 2. Wyciskanie sztangielkami poziomo 9<7=7 Serie łączone: 3A. Wyciskanie wąsko sztangą - chwyt 30cm ławka [...]